演劇女子部「ファラオの墓〜蛇王・スネフェル〜」野中美希ちゃん日替り筋トレチャレンジまとめ

上記ブログで野中ちぇるから説明あり！

演劇女子部「ファラオの墓〜蛇王・スネフェル〜」野中美希ちゃん日替り筋トレチャレンジまとめました

＊今日のチャレンジ＊
イザイと一緒にきたえよう

<東京公演>

6/1 腕立て伏せ20回
6/2 腹筋(上体おこし)20回
6/3 体幹20秒コレ→ ／/￣լլ੦

（※プランクのことだと思われる）

↻|┛
6/5 自転車こぎ2分コレ→ ┗ ◯

（※春ツアーから続いていた「20（周年）」しばりが突如なくなる。こういうとこ本当好き）

6/6 ひねり腹筋100回

（※突然のスパルタｗ）
6/7 スクワット50回
6/8 ジャンプ30回
6/9 足あげ片足30回ずつ　◯

　　　　　　　　　　〈｜〉 ←コレ

　｜┓<

6/10　体幹トレーニング

　　　　　1分ずつ　＼＼
コレ→/￣լ◯

（※サイドエルボーブリッジ（ワンハンド＆レッグレイズ）と呼ばれるトレーニングと思われる

最大強度のトレーニングで千秋楽にこのトレーニングを持ってくるあたりさすが野中美希）

<大阪公演>

6/15　背筋！30回　　 ◯∠
　　　コレ→　＞／
　　　　　　　　　　　↑

（※AAが下手すぎますが、両手もあげて行うようです）

6/16　全力ダッシュ30秒

　　　　（その場で）

　　　（※スペースの心配してくれて優しいね美希ちゃん）

6/17　ウォーキング30分

これにてイザイチャレンジ完！！

野中ちぇるは並行して、スクワットチャレンジもやっているようです